Tips Jaga Pola Makan Sehat Saat Pesta Tahun Baru
2. Makan Sebelum Pesta
Datang dengan perut kosong ke sebuah pesta atau perayaan akan membuat Anda makan berlebih pada saat acara. Sebaiknya makan makanan bergizi sebelum berangkat ke pesta, dan tetap jaga kuantitas makan Anda saat acara perayaan. Usahakan jangan terlalu kenyang agar tubuh Anda tetap seimbang.
3. Buat Strategi saat Mengambil Makanan
Akan sulit untuk melacak seberapa banyak makanan yang kamu nikmati selama pesta. Oleh karena itu, buat strategi dari awal, seperti mengambil stik sayuran daripada biskuit, serta pilih hummus dan saus berbasis sayuran.
Jika kamu suka keju, fokuslah pada kualitas daripada kuantitas, dan pilih keju dengan irisan tipis. Sayuran mengandung vitamin esensial, mineral, fitokimia, banyak serat, dan hampir tidak ada kalori berlebihan.
4. Kenali Kelemahan Anda
Sebagian besar orang menyukai makanan atau minuman manis atau asin. Tentukan batasan, sebab apapun kelemahan Anda, Anda akan sulit berhenti makan kesukaan Anda jika tidak menentukan batasan. Hal ini dapat berefek kurang baik.
