Tips Tetap Bugar Saat Begadang di Malam Tahun Baru, Wajib Diperhatikan Agar Kesehatan Terjaga

Purwasuka – Tak sedikit orang yang begadang di malam pergantian tahun. Ada yang merayakannya dengan berkumpul bersama keluarga dan teman-teman, ada pula merayakannya dengan berpesta.

Akan tetapi bagaimanapun begadang tetap merupakan hal yang kurang baik untuk kesehatan.



Ilustrasi pesta kembang api di malam tahun baru 2025

Photo :

• Pinterest

Namun jika Anda mempersiapkan diri dengan baik maka resiko buruk terhadap kesehatan dapat diminimalisir atau bahkan bisa dihindari.

Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan agar tubuh Anda tetap bugar pada saat dan setelah tahun baru:

1. Tidur Siang yang Cukup Sebelum Begadang

Tidur di waktu siang sekitar 30 hingga 60 menit sebelum begadang bisa menjadikan tubuh Anda menyimpan energi. Hal ini juga diperlukan agar tetap punya kewaspadaan saat malam hari.

Halaman Selanjutnya

2. Konsumsi Makanan Bergizi