Tips Tetap Bugar Saat Begadang di Malam Tahun Baru, Wajib Diperhatikan Agar Kesehatan Terjaga

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Pilih makanan yang kaya serat dan protein untuk memberikan energi tahan lama. Hindari makanan berat yang dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk. Buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang baik.

3. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Pastikan tubuh Anda memiliki asupan air yang cukup. Hindari minuman kafein atau alkohol yang dapat menyebabkan tubuh Anda dehidrasi.

4. Hindari Makanan Berat dan Berlemak

Mengkonsumsi makanan berat dan berlemak dapat membuat Anda mudah ngantuk dan lelah. Pilih makanan ringan seperti kacang atau buah-buahan sehingga tubuh Anda tetap seimbang.

5. Tetap Aktif Bergerak

Halaman Selanjutnya

Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau peregangan untuk menjaga sirkulasi darah dan mengurangi rasa kantuk. Aktivitas fisik ringan dapat membantu tubuh tetap terjaga dan bugar.