Rahasia Puasa Anti Lapar! 8 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama

Berikut delapan makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama:

1. Almond

   Kacang almond kaya akan lemak sehat, serat, serta protein yang membantu memperlambat pencernaan. 

Dengan kandungan 12,5 gram serat per 100 gram, almond efektif membuat kenyang lebih lama. 

Selain itu, almond juga bermanfaat dalam menjaga kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.

2. Greek Yoghurt

   Greek yoghurt memiliki protein lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa, sehingga memberikan efek kenyang lebih lama. 

Selain itu, yoghurt ini mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. 

Halaman Selanjutnya

Tambahkan potongan buah dan kacang untuk menambah asupan serat serta rasa yang lebih nikmat.