4 Rekomendasi Menu Sahur Sehat, Bikin Tambah Energi dan Tahan Puasa Seharian

Nasi merah memiliki indeks glikemik lebih rendah dibanding nasi putih. Energi dilepaskan lebih lambat sehingga kita tidak cepat lapar. 

Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Pilih ikan seperti salmon, tuna, atau kakap.

Panggang dengan bumbu sederhana seperti bawang putih, jeruk nipis, dan sedikit minyak zaitun.

Tambahkan sayuran rebus atau tumis sebagai sumber vitamin dan mineral. Brokoli, wortel, atau kacang panjang adalah pilihan yang baik.

Menu sahur ini memberikan nutrisi lengkap dan energi berkelanjutan selama puasa.