4 Rekomendasi Menu Sahur Sehat, Bikin Tambah Energi dan Tahan Puasa Seharian
Oatmeal kaya akan serat yang membuat kita kenyang lebih lama. Kombinasi dengan buah dan kacang menambah nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Oatmeal Pisang
2. Telur Orak-Arik dengan Sayuran
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi. Protein membantu menjaga masa otot dan membuat kita kenyang lebih lama. Telur orak-arik dengan sayuran adalah pilihan menu sahur yang sehat dan praktis.
Kocok dua butir telur dalam mangkuk. Tumis bawang putih dan bawang bombai.
Masukkan sayuran seperti bayam, wortel, atau paprika. Tuang kocokan telur dan aduk hingga matang. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
Menu ini kaya protein, vitamin, dan mineral. Sayuran menambah serat yang penting untuk pencernaan. Telur orak-arik bisa disajikan dengan roti gandum untuk karbohidrat kompleks.
