Bagi Penderita Asam Lambung, Begini Tips Aman Untuk Puasa

Purwasuka – Tips aman puasa untuk penderita asam lambung akan kita ulas dalam artikel kali ini. Sebagaimana diketahui, pada 12 Maret 2024 lalu umat muslim mulai menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Meski begitu, bagi kalian penderita asam lambung tak bisa asal-asalan menjalani puasa jika ingin lancar. Lantas bagaimana caranya?.

Berikut tips aman puasa untuk penderita asam lambung:

1. Konsultasikan dengan Dokter

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

2. Pilih Makanan yang Tepat

Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.

3. Jaga Waktu Makan

Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan sahur.

4. Hindari Minuman Kafein

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya pilih air putih atau jus buah segar.

5. Jangan Menunda Minum Obat

Jika Anda memiliki resep obat untuk mengontrol asam lambung, pastikan untuk minum sesuai jadwal yang ditentukan oleh dokter