Tips Jitu Puasa Bebas Asam Lambung! Hindari Makanan Ini dan Ikuti Pola Makan Sehat

Namun, dengan menerapkan pola makan seimbang serta menghindari makanan pemicu asam lambung, puasa tetap bisa dijalankan dengan nyaman. 

Berikut adalah beberapa tips yang bisa diikuti oleh penderita asam lambung agar tetap aman saat berpuasa.

Dikutip dari kanal Youtube IHC Telemed, bahan yang disarankan untuk dikonsumsi:

- Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, dan oatmeal

- Protein sehat seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, dan ikan

- Lemak tidak jenuh dari minyak zaitun dan alpukat

- Buah-buahan yang tidak asam, seperti pisang dan pepaya

Halaman Selanjutnya

- Air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi