Cocok Jadi Menu Sahur, Makanan Ini Bisa Buat Kamu Kenyang Lebih Lama

Selain itu, makanan berserat juga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok jadi menu sahur.

Makanan berserat tinggi meliputi oat, roti gandung utuh, sayuran seperti wortel dan bit, buah-buahan seperti pisang dan jeruk.

4. Produk Olahan Susu Rendah Lemak

Produk olahan susu rendah lemak ternyata juga bisa memberikan rasa kenyang tahan lama.

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Appetite menyebutkan bahwa greek yogurt berprotein tinggi efektif untuk mengimbangi rasa lapar, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi konsumsi lebih lanjut.

5. Telur

Sudah umum diketahui bahwa telur adalah sumber protein, vitamin, dan mineral serta nutrisi lainnya.

Halaman Selanjutnya

Kandung positif tersebut ternyata ampuh mengimbangi rasa lapar, memperpanjang rasa kenyang, dan memberi energi baik bagi tubuh.