Tips Makanan Saat Puasa untuk Ibu Menyusui agar ASI Tetap Lancar

Selama berpuasa, ibu menyusui perlu memperhatikan asupan nutrisi agar produksi ASI tetap lancar dan bayi mendapatkan gizi yang cukup. Pilih makanan yang kaya lemak sehat, protein, serta tambahkan herbal alami seperti daun katuk, jahe, dan madu.

Jangan lupa minum cukup air agar tubuh tidak kekurangan cairan. Dengan pola makan yang seimbang dan teratur, ibu menyusui bisa tetap menjalankan puasa dengan nyaman dan ASI tetap melimpah.