4 Manfaat Kacang Kenari Bagi Kesehatan Tubuh

Purwasuka – Dikenal sebagai walnut, manfaat kacang kenari ternyata baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini sayangnya jarang diketahui.

Padahal, beberapa manfaat kacang kenari bagi kesehatan tubuh, bisa kalian manfaatkan untuk kebaikan tubuh. Lalu, apa saja manfaatnya?

Dilansir dari banyak sumber, berikut beberapa manfaat manfaat kacang kenari bagi kesehatan tubuh:

1. Mengurangi Risiko dari Beberapa Kanker - Kacang kenari kaya memiliki kandungan senyawa urolithin yang memiliki sifat anti-inflamasi pada usus. Memakan kenari membantu mengurangi risiko kanker kolorektal.

Kandungan anti-inflamasi dari senyawa urolithin juga dapat membantu melindungi dari kanker lainnya, seperti kanker payudara dan kanker prostat. Kaya akan nutrisi membuat kacang kenari sangat berkontribusi banyak untuk kesehatan. 

2. Jaga Kesehatan Jantung - Journal of Nutrition melaporkan bahwa mengkonsumsi kacang kenari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 

Tak hanya itu, minyak kenari juga memberikan manfaat untuk fungsi endotel, yakni mengatur tonus pembuluh darah dan mempertahankan keseimbangan antara trombosis dan fibrinolisis. Ditemukan pula sebuah penelitian tentang kenari yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Bantu Jaga Berat Badan - Banyak yang membuktikan manfaat kacang kenari untuk kesehatan dalam mencegah kenaikan berat badan. Tak heran jika kacang kenari menjadi camilan favorit untuk orang yang sedang menjalankan program diet.

Terlebih lagi, kacang kenari diketahui mampu membantu mengendalikan nafsu makan dan rasa lapar.

4. Baik untuk Otak - Health Line melansir, sebuah studi observasional pada lansia membuktikan bahwa makan kacang kenari akan membuat fungsi otak menjadi lebih baik. Termasuk pemrosesan berpikir lebih cepat, lebih banyak fleksibilitas mental, dan memori menjadi lebih baik.

Kacang kenari mengandung nutrisi yang dapat membantu melindungi otak dari peradangan yang mampu merusak fungsi otak akibat pertambahan usia