3 Resep Makanan Ini Cocok Buat Ibu Hamil, Rasanya Lezat dan Janin Sehat
Purwasuka – Pada masa kehamilan, seorang perempuan akan mengalami adaptasi dengan berbagai perubahan gaya hidup, termasuk dalam hal makan seiring tumbuh kembang janin. Di masa ini kebutuhan nutrisi sangat penting untuk dipenuhi dengan baik.
Bagi ibu hamil, makan bukan hanya harus kenyang, tapi juga perlu mengandung nutrisi yang lengkap dan menyehatkan baik untuk ibu hamil maupun untuk janin.
Karenanya, ibu hamil perlu memilih makanan yang tepat agar kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi.
Berikut ini 3 resep makanan yang cocok untuk makan siang ibu hamil:
1. Sup Ayam
Sup Ayam
- -
Sup ayam cocok buat ibu hamil. Makanan ini dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek yang kerap dialami oleh ibu hamil.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam sayur yang ditambahkan ke dalam sup ayam dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Makanan ini juga membantu mengatasi masalah pencernaan yang sering dialami ibu hamil.
2. Nugget Ikan
Makanan Kaya Nutrisi dari Ikan
- -
Nugget ikan bisa menjadi pilihan makan siang atau bisa menjadi camilan yang bergizi. Protein berkualitas tinggi dari ikan sangat penting untuk pertumbuhan janin.
Makanan ini juga memberikan serat yang cukup untuk menjaga sistem pencernaan tetap lancar, lengkap juga dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan ibu dan janin.
3. Tumis Ikan Teri Daun Pepaya
Makanan Ikan Teri Kaya Nutrisi
- -
Untuk para ibu hamil pecinta cita rasa Nusantara, tumis ikan teri daun pepaya bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan rasa gurih, hidangan ini kaya akan protein berkualitas tinggi dari ikan teri.
Protein berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Ditambah juga dengan kandungan kalsium pada tulang ikan teri membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan si kecil
