Susah Menahan Haus Saat Puasa? 6 Tips Ampuh Agar Tidak Cepat Dehidras

Purwasuka – Rasa haus yang berlebihan saat puasa bisa sangat mengganggu. Apalagi jika cuaca panas dan aktivitas cukup padat.

Namun, ada beberapa tips untuk mengatasi rasa haus agar puasa tetap lancar.

1. Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Berbuka

Pastikan tubuh terhidrasi dengan minum air dalam jumlah cukup. Gunakan metode 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas setelah tarawih, dan 2 gelas saat sahur.



Ilustrasi makan sahur

Photo :

• Pinterest

2. Konsumsi Buah yang Mengandung Banyak Air

Halaman Selanjutnya

Buah seperti semangka, melon, dan jeruk kaya akan air. Konsumsi buah ini saat sahur dan berbuka bisa membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama.