7 Cara Menjaga Kesehatan Selama Perjalanan Jauh
Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti pusing, kelelahan, hingga gangguan pencernaan.
Jangan lupa untuk membawa obat-obatan pribadi yang rutin dikonsumsi serta obat-obatan umum untuk pertolongan pertama.
Beberapa obat yang sebaiknya dibawa antara lain obat maag, obat diare, obat flu, dan plester luka. Simpanlah obat-obatan tersebut dalam wadah yang aman dan mudah dijangkau.
Perhatikan juga kebersihan tangan selama perjalanan. Bawalah hand sanitizer dan tisu basah untuk membersihkan tangan sebelum makan atau setelah menyentuh benda-benda di tempat umum. Kebiasaan ini akan mengurangi risiko tertular berbagai penyakit.
Lakukan peregangan ringan secara berkala, terutama saat melakukan perjalanan dengan durasi yang panjang.
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan pegal-pegal dan mengganggu sirkulasi darah. Manfaatkan waktu istirahat untuk berjalan-jalan sebentar atau melakukan gerakan ringan.
Terakhir, perhatikan kondisi cuaca dan siapkan perlengkapan yang sesuai. Bawalah pakaian yang nyaman dan sesuai dengan kondisi cuaca di tempat tujuan. Lindungi diri dari paparan sinar matahari berlebihan dengan menggunakan sunscreen dan topi.
