8 Tips Buka Puasa Sehat, Ada yang Pernah Coba?

Sup adalah hidangan yang sangat baik saat berbuka puasa. Sup juga membantu untuk tetap terhidrasi.

4. Makanlah sayuran

Sayuran kaya akan vitamin, mineral dan serat serta memberikan banyak nutrisi dengan sedikit kalori. Usahakan mengkonsumsi dua porsi sayuran setiap kali makan.

5. Pilih karbohidrat yang baik

Makanan berbuka puasa harus mengandung karbohidrat, sebaiknya yang kompleks. Karbohidrat kompleks menyediakan sumber energi yang lebih stabil dan berkelanjutan selain serat dan mineral.

6. Gabungkan protein tanpa lemak

Saat berbuka, konsumsi protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna dan mengandung asam amino esensial. Pilih protein tanpa lemak atau jika vegetarian dapat memilih sumber protein seperti kacang-kacangan.

Halaman Selanjutnya

7. Buka puasa perlahan