Waspada! 4 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Naik Drastis Saat Ramadan, Yuk Hindari Agar Berat Badan Tetap Terjaga!

2. Kurang Minum Air Putih

- Dehidrasi dapat memicu rasa lapar palsu dan memperlambat metabolisme.

- Tubuh kesulitan membakar kalori jika kurang terhidrasi.

- Solusi: Minum minimal 8 gelas air per hari dengan pola 2-4-2 (sahur, berbuka-tidur, berbuka).

3. Makan Berlebihan Saat Berbuka



Ilustrasi berbuka puasa

Photo :

• Pinterest

- Setelah seharian menahan lapar, nafsu makan seringkali tak terkendali saat berbuka.

Halaman Selanjutnya

- Mengonsumsi makanan tinggi kalori dalam porsi besar dapat memicu penambahan berat badan.