Banyak yang Salah Paham! Ini 2 Kebiasaan Makan Saat Sahur yang Harus Diubah

Saat sahur maupun berbuka, godaan makanan dan minuman manis sangat besar.

Es teh manis, kolak, atau gorengan sering jadi pilihan. Sayangnya, gula yang dikonsumsi berlebihan bisa bikin tubuh lemas setelah lonjakan energi sesaat.

Gula cepat diserap tubuh, sehingga kadar gula darah naik drastis, tapi cepat turun lagi yang akhirnya bikin ngantuk dan lemas setelah makan.

Solusinya:

Gantilah makanan dan minuman manis dengan yang lebih alami, seperti kurma atau buah segar.

Jika ingin minuman manis, buat sendiri dengan kadar gula yang lebih terkontrol.

Sebaiknya berbuka dengan air putih dan makanan ringan dulu, baru makan besar setelahnya supaya pencernaan tidak kaget.

Halaman Selanjutnya

Dengan menghindari dua kesalahan ini, puasa bisa terasa lebih ringan dan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.