7 Cara Menjaga Kesehatan Selama Perjalanan Jauh
VIVAPurwasuka – Perjalanan jauh memang menyenangkan, namun dapat membuat daya tahan tubuh menurun jika tidak diperhatikan dengan baik.
Menjaga kesehatan selama perjalanan harus diperhatikan agar liburan tetap menyenangkan dan bebas dari gangguan kesehatan yang tidak diinginkan. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan.
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah memastikan kecukupan istirahat sebelum memulai perjalanan.
Kondisi tubuh yang fit akan membantu menghadapi berbagai tantangan selama di perjalanan. Usahakan untuk tidur cukup minimal 7-8 jam sehari sebelum hari keberangkatan.
Selama perjalanan, penting untuk tetap menjaga pola makan yang teratur dan sehat. Hindari mengonsumsi makanan yang tidak higienis atau belum terjamin kebersihannya.
Bawalah bekal makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan.
Menjaga hidrasi tubuh juga menjadi faktor krusial dalam perjalanan jauh. Minumlah air putih secara rutin meskipun tidak merasa haus.
