Daftar Menu Sahur dan Berbuka yang Bisa Bikin Berat Badan Naik Drastis Saat Puasa

Gorengan memang enak, apalagi setelah seharian menahan lapar. Tapi makanan berminyak tinggi kalori dan sulit dicerna tubuh.

Jika dikonsumsi berlebihan, lemak akan menumpuk dan menyebabkan berat badan naik.

2. Makanan dan minuman manis berlebihan

Kurma memang dianjurkan saat berbuka, tapi kalau ditambah dengan teh manis, es sirup, dan kue-kue manis, jumlah gula yang dikonsumsi bisa berlebihan.

Gula yang tinggi bisa menyebabkan lonjakan insulin dan memicu rasa lapar lebih cepat saat puasa.

3. Makanan cepat saji

Burger, pizza, atau ayam goreng bisa jadi pilihan praktis untuk berbuka.

Halaman Selanjutnya

Tapi makanan ini mengandung banyak lemak jenuh dan garam yang bisa menyebabkan retensi air serta kenaikan berat badan.