Mau Puasa Lancar Seharian? Coba Minum Ini Saat Sahur dan Berbuka

Air putih adalah pilihan terbaik saat sahur dan berbuka. Saat sahur, usahakan minum minimal dua hingga tiga gelas air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh berlebihan karena bisa membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

Saat berbuka, minum segelas air terlebih dahulu sebelum menyantap makanan agar tubuh mendapatkan cairan yang cukup.

2. Susu dan produk olahannya

Susu mengandung protein dan lemak sehat yang bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Jika bosan dengan susu biasa, kamu bisa mencoba yogurt atau kefir.

Produk susu fermentasi ini juga baik untuk pencernaan dan bisa mencegah sembelit yang sering terjadi saat puasa.

Halaman Selanjutnya

3. Air kelapa, si penyelamat elektrolit