Tips Pola Makan Tepat Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar Seharian

Purwasuka – Puasa bisa bikin tubuh lebih sehat dengan pola makan yang benar.

Sayangnya, banyak orang yang justru salah makan saat sahur dan berbuka, sehingga jadi lemas atau bahkan gampang sakit.

Berikut tips pola makan yang tepat agar tetap bugar seharian puasa.

1. Jangan Lewatkan Sahur

Sahur sangat penting karena menjadi bekal energi selama sehari penuh.

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat agar kenyang lebih lama.

Hindari makanan instan atau yang terlalu manis karena bisa bikin cepat lapar.

Halaman Selanjutnya

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang