Jangan Salah Pilih! 4 Menu Sahur Ini Aman untuk Pengidap Asam Lambung

3. Nasi Tim dengan Ayam dan Wortel

Nasi tim memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna. Untuk sahur, siapkan nasi tim dengan perbandingan 1 gelas beras dan 3 gelas air.

Tambahkan potongan dada ayam tanpa kulit sekitar 100 gram yang sudah direbus terlebih dahulu.

Masukkan juga wortel yang dipotong dadu kecil untuk tambahan serat dan vitamin.

Bumbu dengan sedikit garam dan daun bawang cincang. Hindari merica atau cabai yang bisa memicu asam lambung.

Nasi tim bisa disiapkan malam sebelumnya dan dipanaskan saat sahur untuk menghemat waktu.

Porsi yang ideal adalah 1 mangkuk sedang, cukup mengenyangkan tapi tidak membebani lambung.

Halaman Selanjutnya

4. Yogurt Buah