Jangan Sampai Kendor! 4 Tips Jitu Jaga Energi Biar Puasa Tetap Produktif dan Anti Lemes!

Makanan berlemak dan bergula dapat membuat tubuh lesu dan meningkatkan berat badan selama puasa. 

Batasi juga asupan garam, terutama saat sahur, karena dapat memicu rasa haus yang berlebihan.

3. Cukupi Kebutuhan Cairan

Minumlah air yang cukup antara waktu berbuka dan sahur untuk menghindari dehidrasi. 

Usahakan minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Kurangi minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Jangan Makan Berlebihan Saat Berbuka

Makan berlebihan saat berbuka dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan. Makanlah secukupnya dan hindari makanan tinggi lemak secara berlebihan.

Halaman Selanjutnya

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Vivanians dapat menjalani ibadah puasa Ramadan dengan sehat dan bugar. Selamat menyambut bulan Ramadan!*