4 Manfaat Jeruk Bagi Tubuh Saat Puasa, Ada yang Tau?

Buah-buahan dalam kategori citrus memiliki kandungan air yang tinggi, misalnya grapefruit yang kandungan airnya mencapai 88 persen dan buah jeruk yang kandungan airnya mencapai 87 persen. Mengonsumsi buah jeruk saat sahur dan berbuka puasa dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi.

3. Menghindari Penyakit Flu

Kamu dapat mempersingkat waktu gejala penyakit influenza dengan menyantap buah-buahan jenis citrus. Hal ini tentu bermanfaat jika kamu merasa tidak enak saat berpuasa. Karena waktu sakit bisa dipersingkat, aktivitas puasa kamu pun jadi tidak begitu terhambat.

4. Tubuh Lebih Berenergi

Saat bulan puasa kamu tentu akan akrab dengan perasaan lemah, letih, dan lesu. Kamu dapat menghindari perasaan ini dengan mengonsumsi jeruk. 

Buah ini mengandung indeks glikemic rendah yang tidak akan menaikkan kadar gula dalam tubuh secepat dan setinggi makanan-makanan lain. Artinya, kamu tidak akan cepat lelah karena energi kamu tidak terkuras dengan cepat.