4 Manfaat Jeruk Bagi Tubuh Saat Puasa, Ada yang Tau?

Purwasuka – Manfaat jeruk bagi tubuh saat puasa akan kita ulas dalam artikel kali ini. Jeruk sendiri, dikenal dengan buah kaya akan manfaat untuk tubuh kita.

Terlebih, jeruk terkenal dengan buah yang kaya akan Vitamin C. Jeruk merupakan buah yang perlu dikonsumsi selama puasa. Terdapat banyak alasan bagi kamu mengonsumsi buah-buahan citrus, seperti jeruk dan lemon di bulan Ramadan.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat jeruk bagi tubuh saat puasa. Simak:

1. Membantu Tubuh Menyerap Nutrisi

Mengonsumsi jeruk akan membantu tubuh kamu lebih mudah menyerap zat besi. Ketika puasa, kebutuhan zat besi dalam tubuh sangat riskan, sehingga bisa membuat kamu mudah sakit. 

Dengan adanya bantuan buah jeruk, tubuh akan mendapatkan zat besi yang dibutuhkan tubuh, serta menjaga stamina selama berpuasa.

2. Terbebas dari Dehidrasi

Buah-buahan dalam kategori citrus memiliki kandungan air yang tinggi, misalnya grapefruit yang kandungan airnya mencapai 88 persen dan buah jeruk yang kandungan airnya mencapai 87 persen. Mengonsumsi buah jeruk saat sahur dan berbuka puasa dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi.

3. Menghindari Penyakit Flu

Kamu dapat mempersingkat waktu gejala penyakit influenza dengan menyantap buah-buahan jenis citrus. Hal ini tentu bermanfaat jika kamu merasa tidak enak saat berpuasa. Karena waktu sakit bisa dipersingkat, aktivitas puasa kamu pun jadi tidak begitu terhambat.

4. Tubuh Lebih Berenergi

Saat bulan puasa kamu tentu akan akrab dengan perasaan lemah, letih, dan lesu. Kamu dapat menghindari perasaan ini dengan mengonsumsi jeruk. 

Buah ini mengandung indeks glikemic rendah yang tidak akan menaikkan kadar gula dalam tubuh secepat dan setinggi makanan-makanan lain. Artinya, kamu tidak akan cepat lelah karena energi kamu tidak terkuras dengan cepat