Tips Memilih Menu Sahur, Bisa Bikin Puasa Kalian Lancar

Purwasuka – Tips memilih menu sahur agar puasa lancar menarik kita ulas. Konsumsi saat sahur bukan hanya tentang mengenyangkan perut, tetapi juga disarankan memperhatikan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Seperti dirangkum dari informasi Kementerian Kesehatan, berikut tips memilih menu sahur agar puasa Anda lancar:

1. Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Saat berpuasa, tubuh juga memerlukan energi untuk tetap dapat beraktivitas selama berpuasa. Salah satu cara mendapatkan sumber energi yang cukup selama puasa adalah dengan memenuhi asupan karbohidrat kompleks.

Karbohidrat kompleks terdiri dari roti gandum, nasi merah, oatmeal, dan sereal.

2. Hindari Santan dan Makanan Pedas

Sebaiknya hindari makanan bersantan dan pedas selama sahur. Makanan yang mengandung santan dan pedas akan sangat sulit dicerna tubuh.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, mengonsumsi makanan bersantan maupun pedas selama sahur juga dapat membuat asam lambung naik. Hal ini tentu saja memicu berbagai macam gangguan pencernaan.