Jurus Ampuh Atasi Begah Usai Makan-makan di Hari Lebaran

Purwasuka – Banyaknya makanan dan minuman lezat yang dihidangkan di hari lebaran, membuat sebagian orang tergiur untuk menyantapnya.

Padahal, perut masih memerlukan proses adaptasi setelah melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Akibat terlalu banyak menyantap beragam makanan dan minuman, perut menjadi tidak stabil dan begah.

Kondisi tersebut tentu saja mengganggu kenyamanan saat menyambut moment spesial hari lebaran itu.

Buat kamu yang merasa begah setelah makan-makan di hari lebaran, tips jitu ini akan membantu untuk mengatasi rasa tidak nyaman di perut itu:

1. Banyak Minum Air Putih

Minum air putih yang dianjurkan dalam sehari yaitu sebanyak 8 gelas. Jika ini diterapkan, pencernaan akan lancar dan perut akan kembali normal.

2. Makan Perlahan

Sebaiknya, makanlah pelan-pelan baik sebelum atau saat perut begah. Sebab makan terlalu cepat akan mengakibatkan banyak udara terjebak dan ikut masuk ke dalam usus sehingga perut menjadi begah.

3. Kurangi Asupan Garam

Ternyata, mengkonsumsi garam berlebih dapat meningkatkan ekstra sodium yang dapat menghambat mekanisme pengeluaran air dari sel-sel tubuh.

Akibatnya, sel-sel bisa gemuk dengan air dan menyebabkan perut terasa kenyang serta bisa begah.

4. Konsumsi Serat yang Cukup

Ternyata, mengkonsumsi serat seperti buah dan sayuran dapat mengatasi begah. Dengan serat, pencernaan bisa stabil dan lancar.

5. Olahraga Ringan

Aktivitas fisik atau olahraga ringan ternyata dapat mengurangi stres dimana stres ini berperan aktif dalam membuat pencernaan tidak lancar.

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau lari-lari kecil agar stres dapat dihindari dan pencernaan menjadi stabil