Penting! Begini Tips Jaga Pola Makan Sehat di Moment Lebaran

Suatu hal yang wajar jika kita terdorong untuk mencicipi semua makanan lezat yang tersaji saat lebaran.

Perlu diperhatikan, makanan yang tersaji saat lebaran biasanya bersantan dan tinggi lemak. Jika memakan dalam porsi banyak, bisa menyebabkan naiknya kolesterol, gula darah, dan peningkatan berat badan yang beresiko menimbulkan penyakit.

Sebaiknya, makan dalam porsi sedikit agar perut tidak kaget setelah puasa, dan kondisi tubuh tetap stabil.

2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Agar tubuh tetap seimbang setelah melaksanakan puasa selama sebulan, jangan lupa untuk memperbanyak makan sayuran dan buah.

Kandungan serat yang terdapat pada sayur dan buah, sangat baik untuk pencernaan dan keseimbangan tubuh.

3. Batasi Asupan Gula

Halaman Selanjutnya

Seperti disinggung di atas, hidangan lebaran biasanya makanan dan minuman lezat yang manis bahkan berbahan pemanis buatan.