3 Kombinasi Makanan Ini Bisa Maksimalkan Penyerapan Nutrisi

2. Tomat dan Minyak Zaitun

Kombinasi makanan yang menakjubkan lainnya adalah makanan dengan lemak sehat dan makanan tinggi karotenoid.

Karotenoid termasuk beta-karoten, likopen dan lutein, adalah senyawa larut lemak yang ditemukan pada sayuran berwarna cerah seperti tomat, wortel, dan sayuran hijau.

Anda dapat meningkatkan penyerapan senyawa bermanfaat ini, dengan mengkonsumsinya bersamaan dengan sumber lemak sehat.

Minyak zaitun pada salad tomat jadi kombinasi sehat dan penuh nutrisi. Tubuh pun mampu menyerap dan memanfaatkan antioksidan dengan maksimal.

3. Telur dan Keju

Bagi Anda yang menginginkan vitamin D yang tinggi, Anda dapat mengkonsumsi telur dan Keju.

Halaman Selanjutnya

Diketahui, telur menjadi sumber vitamin D. Sementara keju adalah sumber kalsium. Jika keduanya dipadukan, maka vitamin D akan terserap secara maksimal.