7 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan, Bisa Redakan Stres!
Purwasuka – Musik adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Sering didengarkan saat bekerja, berolahraga, atau bersantai, musik terbukti memiliki kekuatan luar biasa dalam memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang.
Tak hanya sekadar hiburan, riset menunjukkan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara signifikan.
Nah, dilansir VIVA Purwasuka dari YouTube KunciSehat, berikut manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Suasana Hati (Mood) dan Semangat
Musik ceria berfungsi penting dalam membangkitkan gairah. Berbagai studi mengkonfirmasi bahwa nada-nada riang dapat meningkatkan mood sekaligus menurunkan tingkat kecemasan, menjadikannya 'doping' alami untuk bekerja, belajar, atau berolahraga.
2. Mengatasi Stres dan Kecemasan
Musik berperan sebagai pengelola stres yang efektif. Mendengarkan musik dapat mempercepat pemulihan dari stres dengan cara mengurangi hormon kortisol (hormon stres) dan meningkatkan hormon oksitosin serta dopamin, yang memicu rasa bahagia dan rileks.
3. Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi
Terapi musik terbukti ampuh untuk meningkatkan daya ingat dan fokus. Khusus bagi penderita Alzheimer atau penyakit pikun lainnya, menyanyikan atau mendengarkan lagu (tanpa jeda iklan yang mengganggu) dapat memberikan manfaat kognitif yang signifikan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur (Solusi Insomnia)
Bagi penderita gangguan tidur seperti insomnia, alunan musik, terutama musik klasik yang menenangkan, bisa menjadi solusi yang aman, efektif, dan terjangkau. Mendengarkan musik sebelum tidur diketahui menghasilkan kualitas istirahat yang lebih baik.
5. Membantu Pemulihan Pasca-Stroke
Musik membawa dampak positif pada proses rehabilitasi stroke. Terapi musik terbukti dapat merangsang kembali aktivitas sel-sel otak yang rusak, termasuk jaringan saraf yang mengontrol gerakan, serta membantu mengatasi masalah mental yang timbul akibat stroke.
6. Membantu Meredakan Rasa Nyeri
Hanya dengan mendengarkan musik selama satu jam sehari, rasa sakit dapat berkurang secara signifikan. Musik membantu mengoptimalkan kinerja jantung, peredaran darah, dan pencernaan, sekaligus meredakan nyeri umum.
7. Mengontrol Tekanan Darah dan Kesehatan Jantung
Mendengarkan musik yang temponya selaras dengan irama jantung normal (sekitar 60-100 detak per menit) dapat menjaga tekanan darah tetap normal.
