Penting! Tips Mengatur Pola Makan Saat Buka Puasa dan Sahur Agar Tubuh Bugar Selama Puasa

Purwasuka – Saat menjalani ibadah puasa di bulan ramadan, pola makan yang sehat tetap harus dijaga saat buka puasa dan sahur.

Hal ini penting untuk memastikan tubuh tetap bugar dan sehat saat menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh.

Jika makan pada malam hari tidak terkontrol, dapat berakibat kurang baik sehingga aktivitas ibadah pun bisa terganggu.

Berikut tips mengatur pola makan saat buka puasa dan sahur agar tubuh tetap bugar saat berpuasa selama bulan ramadan:

1. Makanan Saat Buka Puasa

Setelah seharian menahan makan dan minum, wajar jika kamu ingin memuaskan dan memanjakan diri sendiri.

Tapi, pola makan dan pilihan makanan juga perlu kendalikan agar kesehatanmu tetap terjaga.

Menjaga keseimbangan menu saat mengkonsumsi makanan menjadi penentu keseimbangan tubuh saat menjalani puasa.

Sebaiknya, kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar air tinggi saat buka puasa.

Ini akan membantu tubuhmu terhidrasi dengan baik sehingga tetap bugar saat berpuasa.

Kamu bisa memakan buah-buahan seperti melon, apel, tomat, seledri, salad, dan mentimun.

Jangan lupa untuk selalu mengimbangi makanan berat dengan sayuran agar pencernaanmu lancar.

2. Makanan Saat Sahur

Saat makan sahur, sebaiknya kamu tetap memilih menu yang kaya akan cairan. Sekali lagi ini untuk membantu tubuh kamu terhidrasi dengan baik.

Kamu bisa meminum banyak air dan makan buah-buahan agar tubuh tetap seimbang saat menahan makan dan minum seharian.

Selain itu, agar tidak terlalu lapar kamu bisa mengkonsumsi makanan berbahan tepung atau makanan yang kaya karbohidrat.

Sayur-sayuran tetap penting kamu pilih untuk menyuplai asupan serat dan menjaga pencernaanmu agar tidak sembelit.

Selain pola makan, penting juga untuk berolahraga ringan setiap hari seperti jalan-jalan misalnya jalan ke masjid untuk shalat tarawih.

Itulah tips mengatur pola makan saat buka puasa dan sahur agar tubuh tetap segar serta bugar dalam menjalani ibadah puasa selama bulan ramadan.

Selamat mencoba dan semoga sehat selalu

Purwasuka – Saat menjalani ibadah puasa di bulan ramadan, pola makan yang sehat tetap harus dijaga saat buka puasa dan sahur.

Hal ini penting untuk memastikan tubuh tetap bugar dan sehat saat menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh.

Jika makan pada malam hari tidak terkontrol, dapat berakibat kurang baik sehingga aktivitas ibadah pun bisa terganggu.

Berikut tips mengatur pola makan saat buka puasa dan sahur agar tubuh tetap bugar saat berpuasa selama bulan ramadan:

1. Makanan Saat Buka Puasa

Setelah seharian menahan makan dan minum, wajar jika kamu ingin memuaskan dan memanjakan diri sendiri.

Tapi, pola makan dan pilihan makanan juga perlu kendalikan agar kesehatanmu tetap terjaga.

Menjaga keseimbangan menu saat mengkonsumsi makanan menjadi penentu keseimbangan tubuh saat menjalani puasa.

Sebaiknya, kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar air tinggi saat buka puasa.

Ini akan membantu tubuhmu terhidrasi dengan baik sehingga tetap bugar saat berpuasa.

Kamu bisa memakan buah-buahan seperti melon, apel, tomat, seledri, salad, dan mentimun.

Jangan lupa untuk selalu mengimbangi makanan berat dengan sayuran agar pencernaanmu lancar.

2. Makanan Saat Sahur

Saat makan sahur, sebaiknya kamu tetap memilih menu yang kaya akan cairan. Sekali lagi ini untuk membantu tubuh kamu terhidrasi dengan baik.

Kamu bisa meminum banyak air dan makan buah-buahan agar tubuh tetap seimbang saat menahan makan dan minum seharian.

Selain itu, agar tidak terlalu lapar kamu bisa mengkonsumsi makanan berbahan tepung atau makanan yang kaya karbohidrat.

Sayur-sayuran tetap penting kamu pilih untuk menyuplai asupan serat dan menjaga pencernaanmu agar tidak sembelit.

Selain pola makan, penting juga untuk berolahraga ringan setiap hari seperti jalan-jalan misalnya jalan ke masjid untuk shalat tarawih.

Itulah tips mengatur pola makan saat buka puasa dan sahur agar tubuh tetap segar serta bugar dalam menjalani ibadah puasa selama bulan ramadan.

Selamat mencoba dan semoga sehat selalu