Sering Lapar Saat Puasa? Coba 7 Tips Ini Biar Kuat Seharian!

2. Konsumsi Protein yang Cukup

Protein juga berperan penting dalam menjaga rasa kenyang. Sumber protein yang baik antara lain telur, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

Makanan ini bisa menjaga energi tetap stabil selama berpuasa.

3. Jangan Lupakan Lemak Sehat

Lemak sehat dari alpukat, kacang, dan minyak zaitun bisa menjadi sumber energi tahan lama.

Lemak sehat juga membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik.

4. Hindari Makanan Manis Berlebihan

Halaman Selanjutnya

Makanan dan minuman manis memang menggoda saat sahur, tapi bisa membuat gula darah naik dan turun dengan cepat. Akibatnya, tubuh lebih cepat lapar.