Jangan Sampai Kendor! 4 Tips Jitu Jaga Energi Biar Puasa Tetap Produktif dan Anti Lemes!

Purwasuka – Puasa Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Perubahan pola makan dan aktivitas fisik selama puasa membutuhkan penyesuaian agar tubuh tetap sehat dan berenergi. 

Berikut adalah beberapa tips puasa sehat yang bisa Vivanians coba:

1. Pilih Menu Sahur Bergizi

Konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta buah dan sayur. Contohnya, nasi merah, roti gandum, telur, alpukat, keju, dan pisang.

2. Hindari Makanan yang Terlalu Asin, Manis, dan Berminyak



Manfaat jeruk untuk tubuh saat puasa

Photo :

• Free/Jcomp

Halaman Selanjutnya

Makanan berlemak dan bergula dapat membuat tubuh lesu dan meningkatkan berat badan selama puasa.