4 Manfaat Timun Untuk Kesehatan di Bulan Puasa
- Free/Jcomp
Purwasuka – Manfaat Timun di bulan Puasa menarik kita ulas dalam artikel kali ini. Timun sendiri biasanya dijadikan lalapan ketika makan.
Namun siapa sangka, timun ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan terlebih saat bulan puasa. Karena itu, tak jarang orang mengkonsumsinya ketika sahur.
Manfaat Timun Untuk Kesehatan di Bulan Puasa
1. Antidehidrasi
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat satu buah mentimun mengandung 194 gram cairan. Itu berarti mentimun sangat bisa dikonsumsi untuk makan sahur karena membantu menghidrasi tubuh. Dengan begitu asupan cairan untuk tubuh akan bertambah sehingga kamu tak mudah haus.
Bau mulut merupakan salah satu masalah yang cukup mengganggu ketika puasa. Hingga kerap membuat kita jadi tidak percaya diri untuk berbincang dengan orang lain.
Jangan khawatir! Air liur yang diproduksi saat mengunyah mentimun bisa membantu membersihkan bakteri akibat bau mulut, seperti dikutip dari health.com.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Saat puasa, kita sering kehilangan konsentrasi ini dikarenakan kerja otak yang melemah akibat kurangnya asupan nutrisi. Dengan mengkonsumsi mentimun yang mengandung zat anti-inflamasi, fungsi otak dan memori juga ikut meningkat.
Beberapa penelitian pun menunjukkan mentimun dapat membantu pasien Alzheimer guna mempertahankan fungsi kognitif otak.
4. Menurunkan kolesterol
Ketika puasa, orang akan cenderung makan banyak hingga terkadang tak terkontrol. Akibatnya kolesterol melonjak tajam sampai; yang terburuk bisa sampai terserang penyakit jantung.
Mengutip jurnal terbitan Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika tahun 2017, untuk menghindari hal itu ada baiknya mengkonsumsi mentimun 500 mg per hari. Soalnya mentimun mengandung banyak antioksidan; termasuk flavonoid. Jenis ini diketahui bisa menurunkan kolesterol jahat sehingga melindungi dari penyakit jantung
