4 Tips Olahraga di Bulan Puasa, Buat Tubuh Selalu Sehat
Selasa, 2 April 2024 - 09:07 WIB
Sumber :
- Freepik
Penting untuk tetap terhidrasi saat berolahraga selama bulan puasa.
Baca Juga :
Dijamin Awet Berbulan-bulan! Tips Menyimpan Daging Beku di Freezer yang Bikin Tetanggamu Iri
Minumlah air putih yang cukup saat berbuka dan sahur untuk mengganti cairan yang hilang selama puasa.
3. Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan
Baca Juga :
Terbukti Ampuh! Tips Mengupas dan Memotong Bawang Merah Tanpa Mata Pedih dan Anti Nangis
Sebelum memulai sesi olahraga, lakukan pemanasan untuk mempersiapkan tubuh dan mencegah cedera.
Setelah selesai berolahraga, lakukan pendinginan untuk mengembalikan detak jantung dan menurunkan suhu tubuh.
4. Nutrisi yang Seimbang
Pilihlah makanan yang seimbang dan nutrisi saat berbuka dan sahur.
Halaman Selanjutnya
Konsumsi makanan tinggi protein, serat, dan karbohidrat kompleks untuk menjaga energi dan mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
