5 Buah yang Bikin Cepat Kenyang, Cocok Dikonsumsi Orang Diet

Purwasuka – Buah yang bikin cepat kenyang akan kita bahas dalam artikel kali ini. Selain makanan pokok, buah juga bisa jadi solusi untuk menunda dikala lapar tiba.

Apalagi bagi yang diet, buah yang bikin kenyang ini tentunya penting kalian ketahui. Pasalnya, ini bisa jadi solusi ketika kalian merasa lapar dan tak mau makan nasi.

Berikut Buah-buah yang bikin kenyang, simak:

1. Apel

Buah apel mengandung banyak serat yang dapat memperlambat pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Rata-rata, satu buah apel ukuran sedang mengandung serat sebanyak 4,4 gram yang hampir setara dengan 20% kebutuhan serat harian.

Berkat kandungan seratnya yang tinggi, apel bahkan memiliki skor sebesar 200 dalam indeks kekenyangan makanan.

Halaman Selanjutnya

Skor yang tinggi ini menandakan bahwa buah apel bisa memberikan rasa kenyang lebih baik dibandingkan sebagian makanan lain.