3 Obat Alami Mengatasi Sakit Kepala yang Perlu Diketahui

2. Tidur 

Mengutip Medical News Today, tidur adalah cara alami lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala. 

Hal ini karena gangguan tidur dapat menjadi penyebab sakit kepala. Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur atau tidak tidur nyenyak dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang, karena tubuh mereka belum sepenuhnya merasakan istirahat. 

Seperti yang dicatat oleh salah satu makalah dalam jurnal Sleep, orang dewasa harus mencoba tidur antara 7- 9 jam setiap malam.

3. Jahe 

Mengutip WebMD, jahe mengurangi peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa menjadi obat alami mengatasi migrain karena diyakini mampu merilekskan ketegangan otot. 

Kemungkinan kemampuan jahe sebagai obat alami mengatasi sakit kepala karena efek rasa yang menghangatkan dan menenangkan badan. 

Halaman Selanjutnya

Mengutip Healthline, jahe telah tercatat sebagai antiinflamasi, antivirus, antijamur, dan antibakteri. Selain dapat membantu mengatasi sakit kepala, jahe secara tradisional juga biasa digunakan sebagai obat sakit pilek, flu, perut, mual, dan radang sendi.