6 Makanan Pencegah Penuaan Dini, Bisa Bikin Kalian Awet Muda!

Bayam sangat menghidrasi dan dikemas dengan antioksidan yang membantu mengoksigenasi dan meningkakan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus. 

3. Kacang 

Banyak kacang-kacangan yang merupakan sumber vitamin E yang baik, yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, dan melindungi kulit dari sinar UV yang merusak. 

4. Alpukat Buah alpukat mengandung asam lemak yang mampu melawan peradangan yang membuat kult halus dan kenyal. 

Kandungan lain pada alpukat yakni mencegah efek negatif penuaan. Ada juga vitamin A dalam alpukat yang membantu kita melepaskan sel kulit mati, dan menjadikan kulit kita cantik dan bercahaya.

5. Tomat

Mencegah penuaan bisa kok dengan rutin mengonsumsi tomat. Selain vitamin C, tomat kaya akan likopen. Likopen ini merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari sengatan matahari dan radikal bebas yang dari paparan sinar ultraviolet. Awas, radikal bebas bisa memecah molekul kolagen dan elastin yang pada akhirnya menyebabkan keriput dan juga peradangan.

Halaman Selanjutnya

Menurut penelitian, seseorang yang mengonsumsi pasta tomat setiap hari selama 12 minggu, mengalami sedikit kemerahan pada kulit setelah terpapar sinar ultraviolet. Menariknya lagi, biopsi kulit mengungkapkan bahwa kulit hanya mengalami sedikit kerusakan, bahkan hingga tingkat sel.