Jurus Ampuh Atasi Begah Usai Makan-makan di Hari Lebaran

2. Makan Perlahan

Sebaiknya, makanlah pelan-pelan baik sebelum atau saat perut begah. Sebab makan terlalu cepat akan mengakibatkan banyak udara terjebak dan ikut masuk ke dalam usus sehingga perut menjadi begah.

3. Kurangi Asupan Garam

Ternyata, mengkonsumsi garam berlebih dapat meningkatkan ekstra sodium yang dapat menghambat mekanisme pengeluaran air dari sel-sel tubuh.

Akibatnya, sel-sel bisa gemuk dengan air dan menyebabkan perut terasa kenyang serta bisa begah.

4. Konsumsi Serat yang Cukup

Ternyata, mengkonsumsi serat seperti buah dan sayuran dapat mengatasi begah. Dengan serat, pencernaan bisa stabil dan lancar.

Halaman Selanjutnya

5. Olahraga Ringan