Menu Sarapan Sehat Ala Dr. Zaidul Akbar: Energi Tahan Lama, Mood Tetap Bagus
Istilah "good food is good mood" itu benar banget! Kalau makanan kita baik, mood juga ikut bagus. Jadi, apa yang kita makan pagi-pagi harus diperhatikan. Hindari sarapan berlebihan karbohidrat olahan dan gula pasir.
Tips Sarapan Sehat Ala Dr. Zaidul Akbar
1. Minuman Tanpa Gula Pasir
Minuman seperti teh atau kopi sebaiknya tanpa tambahan gula pasir. Ganti pemanisnya dengan kurma.
Kurma mengandung gula alami yang lebih sehat dan memberikan energi tahan lama. Jadi, teh tawar, kopi pahit, plus kurma? Sudah cukup buat asupan pagi!
2. Kurangi Karbohidrat Olahan
Gula dan karbohidrat berlebihan bikin tubuh cepat lelah dan mudah ngantuk. Kalau mau makan nasi, kurangi porsinya. Jangan terlalu banyak karbo di pagi hari supaya energi tetap stabil.
