Tips Aromaterapi Aman untuk Ibu Hamil dan Anak, Minyak Asli Ini Terbukti Efektif
- Youtube kanal kesehatan Prof. Mangestuti
Purwasuka – Aromaterapi kini semakin populer sebagai metode relaksasi dan kesehatan yang menyenangkan.
Sobat sehat pasti penasaran apa saja manfaat dan cara menggunakannya secara aman.
Dikutip dari Youtube Kanal Kesehatan Prof. Mangestuti, inilah detail tentang penggunaan minyak atsiri dan efeknya.
1 Minyak atsiri
Minyak atsiri atau essential oil didapat dari herbal aromatik yang disuling.
Minyak ini digunakan turun-temurun untuk tujuan kesehatan dan terapi psikologis.
Manfaat utamanya adalah mengatasi depresi, stres berkepanjangan, kecemasan, dan insomnia.
Selain itu, minyak atsiri bersifat antimikroba, membantu melawan bakteri dan virus.
Minyak atsiri dapat dihirup langsung melalui rongga hidung.
Molekul kecil minyak masuk ke saraf pembau, menuju pusat saraf di otak.
Hasilnya terjadi relaksasi, tekanan darah turun, imunitas meningkat, dan suasana hati lebih stabil.
3 Aplikasi pada kulit
Minyak atsiri bisa dioleskan, namun harus diencerkan dengan carrier oil.
Contohnya minyak jojoba, minyak zaitun extra virgin, atau minyak kelapa extra virgin.
Kombinasi maksimal 25 tetes minyak atsiri dalam 50 ml minyak pembawa dianjurkan.
Sensitivitas kulit berbeda tiap orang, jadi uji coba sedikit dulu sangat penting.
4 Kompres aromaterapi
Minyak atsiri juga bisa digunakan melalui kompres.
Cukup teteskan minyak pada kain atau handuk, kemudian ditempelkan pada area tubuh tertentu.
Efek yang ditimbulkan serupa dengan aplikasi oles, termasuk relaksasi dan pengurangan nyeri.
5 Diffuser
Diffuser membantu menyebarkan aroma di ruangan, membersihkan udara dari bakteri dan virus.
Jumlah tetesan disesuaikan dengan volume air dan besar ruangan.
Metode ini efektif untuk menciptakan lingkungan sehat dan nyaman.
6 Pilihan minyak populer
Minyak pala baik untuk insomnia, dihirup dekat dada saat tidur.
Minyak eukaliptus dan kayu putih mengurangi radang dan pernapasan tersumbat.
Minyak sitrus membantu mengatasi radang persendian.
Minyak lavender terkenal menenangkan, mengurangi stres, dan membunuh mikroba di lingkungan.
Keaslian produk sangat penting.
Gunakan minyak atsiri asli, bersertifikasi, dan dari produsen terpercaya.
Produk palsu bisa mengurangi efektivitas dan menimbulkan efek samping.
Konsultasi dengan dokter dianjurkan bagi ibu hamil, menyusui, dan anak-anak.
