Sering Lupa Mau Melakukan Apa Setelah Ini? Awas, Kenali Gejala Doorway Effect
Purwasuka – Vivanians, pernah kamu merasakan tetiba lupa setelah melakukan seusuatu?Â
Ternyata, usut punya usut, masalah tersebut bukan hanya dirasakan oleh kamu saja, tapi banyak orang juga mengalami permasalah lupa yang serupa.Â
Dilansir VIVA Purwasuka dari YouTube @KlikDokter, Fenomena ini dikenal dengan istilah doorway effect.
Doorway effect terjadi karena otak kita menganggap berpindah ruangan sebagai sebuah reset memori, sehingga ingatan yang berkaitan dengan tujuan awal seolah terhapus. Hal ini diperburuk jika seseorang sedang mengalami stres, jenuh, atau kelelahan.
Jika fenomena ini sering Anda alami dan disertai gejala lain seperti lemas, sulit konsentrasi, dan cepat lelah, ada baiknya Anda lebih waspada.
Jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir frekuensi doorway effect ini:
Fokuskan Perhatian: Hindari melakukan banyak hal sekaligus. Beri perhatian penuh pada satu kegiatan agar memori tidak terpecah.
Melatih Otak: Asah daya ingat dengan melakukan aktivitas seperti mengisi teka-teki silang, bermain scrabble, atau memainkan alat musik.
Buat Agenda: Catat hal-hal yang akan Anda lakukan di agenda atau buku catatan. Ini membantu otak mengingat tujuan Anda.
Istirahat Cukup & Multivitamin: Pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Anda juga bisa mengonsumsi multivitamin untuk mendukung kesehatan otak.
Minta Bantuan: Minta bantuan orang lain untuk mengingatkan Anda jika ada hal penting yang harus dilakukan.
Demikian mengenal istilah doorway effect dan bagaimana cara mengatasinya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!*
