Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur Agar Puasa Lancar dan Bertenaga Seharian!

Purwasuka – Meskipun sahur bertujuan untuk memberikan energi, tidak semua makanan cocok dikonsumsi saat sahur. 

Beberapa jenis makanan justru dapat membuat tubuh cepat lemas, haus, dan lapar. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agar puasa Anda berjalan dengan nyaman dan tubuh tetap bertenaga.

1. Makanan yang Mengandung Banyak Gula

- Makanan manis seperti kue, permen, dan minuman manis menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti penurunan drastis, membuat tubuh cepat lapar dan lemas.

- Gula berlebih juga dapat menyebabkan dehidrasi karena meningkatkan frekuensi buang air kecil.

- Perhatikan asupan gula agar tubuh tetap terhidrasi dan bertenaga.