5 Kebiasaan Harian Ini Bisa Ganggu Kesehatan Otak

Purwasuka – Kebiasaan harian yang bisa ganggu kesehatan otak menarik kita ketahui. Otak menjadi salah satu organ yang memiliki fungsi mengendalikan ingatan, perasaan, serta pikiran manusia.

Namun, mungkin banyak orang tidak menyadari kebiasaan sehari-hari juga dapat merusak organ penting ini. Seperti dikutip dari laman Times of India, Selasa (13/2/2024), berikut lima kebiasaan sehari-hari yang mungkin secara tidak sengaja membahayakan otak.

1. Duduk Lama

Berkat teknologi, kita menjadi nyaman dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan tak menyadari dampak negatifnya terhadap otak. Duduk dalam waktu lama dapat menurunkan aliran darah ke otak, seperti yang ditunjukkan oleh studi UCLA Health.

Penipisan wilayah otak yang terkait dengan pembentukan memori merupakan pengingat bahwa gerakan tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga penting bagi kesehatan kognitif.

Hindari terjebak dalam perangkap ini dengan menerapkan jadwal mingguan yang mencakup setidaknya 150 menit aktivitas fisik dan dengan memperkenalkan istirahat singkat setiap 15 hingga 30 menit.

2. Kurang Tidur