Rahasia Puasa Anti Lapar! 8 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama

8. Ubi Jalar Rebus atau Panggang

   Ubi jalar mengandung beta-karoten dan anthocyanin yang baik untuk kesehatan mata. 

Dengan kandungan serat 5,9 gram dalam setiap ubi berukuran besar.

Makanan ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dengan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman tanpa rasa lapar yang berlebihan. 

Selain memberikan rasa kenyang lebih lama, makanan ini juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Jadi, pastikan menu sahur dan berbuka Anda mengandung pilihan makanan yang tepat agar energi tetap terjaga sepanjang hari.