Rahasia Puasa Anti Lapar! 8 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama

   Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang membantu mengurangi rasa lapar dalam waktu lama. 

Dengan sekitar 6 gram protein per butir, telur juga mengandung sembilan asam amino esensial yang mendukung regenerasi sel dan otot.

5. Kentang Rebus atau Panggang

   Kentang kaya akan pati resisten yang membantu menunda rasa lapar lebih lama. 

Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme energi. 

Kandungan seratnya dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memperlancar buang air besar.

6. Kacang Merah