5 Buah Super yang Wajib Dikonsumsi Saat Sahur agar Puasa Penuh Stamina

Apel mengandung pektin, sejenis serat yang membantu memperlambat pencernaan dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Kandungan air yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi.

Makan satu apel utuh dengan kulitnya untuk mendapatkan stamina maksimal untuk menjalani puasa.

4. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan air. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan kandungan airnya membantu mencegah dehidrasi.

Konsumsi 1-2 buah jeruk saat sahur untuk mendapatkan asupan vitamin C harian.

5. Alpukat

Halaman Selanjutnya

Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang membuat kenyang lebih lama.