Rambut Rontok Lebih dari 100 Helai Per Hari? Ini Cara Mencegah Kebotakan Dini
- Youtube Ini Kata Dokter
Purwasuka – Rata-rata rambut bisa rontok 50-100 helai setiap hari dan akan tumbuh lagi ganti rambut yang baru. Tapi kalau rontok lebih dari 100 helai per hari dan terjadi terus-menerus bisa jadi itu ciri rambut tidak sehat dan berisiko alami kebotakan atau alopecia areata.
Rambut di kulit kepala tumbuh sekitar 0,4 mm per hari atau sekitar 15 cm per tahun. Secara normal sekitar 25-100 helai rambut telogen akan rontok setiap hari dan kemudian diganti rambut baru dari fase anagen.
Dilansir dari channel YouTube Ini Kata Dokter, untuk mengurangi rambut rontok kamu bisa hindari beberapa kebiasaan buruk yang merusak rambut.
Kebiasaan seperti mencuci rambut terlalu sering, menyisir rambut berlebihan terutama saat basah, pakai hair dryer, sering berenang di kolam renang yang mengandung klorin, pengeritingan dan pelurusan rambut permanen, serta pengecatan rambut bisa membuat rambut makin rontok parah.
Cara perawatan rambut untuk mencegah kerontokan:
1. Konsumsi vitamin tambahan
Vitamin B kompleks dan vitamin D dipercaya bisa bantu sehatkan rambut. Vitamin ini penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat dari dalam.
2. Jaga pola makan sehat
Asupan nutrisi yang baik akan bantu pertumbuhan rambut dan cegah kerontokan. Makan makanan yang kaya protein, zat besi, dan omega-3 untuk kesehatan rambut.
3. Kelola stres dengan baik
Stres bisa ganggu siklus pertumbuhan rambut dan bikin rambut rontok lebih banyak. Istirahat cukup dan kelola stres dengan olahraga atau meditasi.
Kalau rambut rontok terus berlanjut meski sudah melakukan perawatan rambut dengan benar, segera konsultasi ke dokter. Dokter bisa bantu cari tahu penyebab pasti rambut rontok dan kasih penanganan yang tepat sesuai kondisi kamu.
