5 Buah yang Bisa Jaga Tubuh Tetap Fit Saat Puasa, Apa Saja?

Purwasuka – Buah yang bisa jaga tubuh tetap fit saat puasa tentunya penting kita ketahui di bulan Ramadhan ini. Pasalnya, kita harus bisa menjaga tubuh tetap sehat.

Ada banyak Buah yang bisa jaga tubuh tetap fit saat puasa, sayang hal seperti ini jarang diketahui banyak orang. Padalah asupan buah ini cukup penting bagi tubuh.

Dilansir dari banyak sumber, berikut lima Buah yang bisa jaga tubuh tetap fit saat puasa:

1. Kurma

Kurma dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral. Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.

2. Semangka

Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Anda akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.

3. Anggur

Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa. Buah ini memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh. Selain itu, kandungan air dan seratnya juga bisa membantu mencegah sembelit.

4. Apel

Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.

5. Jeruk

Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes