5 Manfaat Sinar Matahari Bagi Kesehatan, Nomor 3 Jarang Diketahui

Purwasuka – Manfaat sinar matahari untuk kesehatan menarik kita ketahui. Pasalnya hingga saat ini masih tak sedikit orang yang belum mengetahui khasiatnya.

Sejumlah riset mengungkap sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun, hal ini tergantung pada warna kulit, usia, riwayat kesehatan, pola makan, hingga tempat tinggal Anda.

Dilansir dari dari WebMD, berikut sejumlah manfaat sinar matahari untuk kesehatan:

1. Asupan Vitamin D

Sinar UV matahari membantu tubuh Anda mendapatkan vitamin D, yang penting untuk tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga membantu menyerap dan menggunakan mineral tertentu, seperti kalsium dan fosfor.

Meskipun kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin D dari makanan, anak-anak yang tidak mendapatkan vitamin D dapat terkena rakhitis, yang melembutkan dan melemahkan tulang mereka.

2. Tidur yang Lebih Baik

Halaman Selanjutnya

Mata membutuhkan cahaya untuk membantu mengatur jam internal tubuh Anda. Sinar matahari pagi khususnya, membantu orang untuk tidur dengan lebih baik pada malam hari.